Je potvrdené, že cvičenie pozdvihuje náladu a teda môže byť využité ako nástroj na liečenie depresie. Ale nie iba cvičenie vás robí šťastnejšími, ale pohyb ako celok - akýkoľvek druh pohybu.

Jedna z najrozsiahlejších štúdií svojho druhu, vedená výskumníkmi z University of Cambridge a University of Essex, ukázala, že akákoľvek fyzická aktivita môže mať pozitívny vplyv na emočnú pohodu.

''Bolo veľa štúdií o pozitívnych účinkoch cvičenia,'' uviedol vo svojom vyhlásení autor Dr. Jason Rentfrow, z Cambridge's Departement of Psychology.

''Avšak čo sme zistili, je, že aby ste boli šťastnejší, nemusíte ísť von a zabehnúť maratón - všetko čo stačí urobiť, je pravidelne vykonávať miernu fyzickú aktivitu niekedy počas dňa.''

Keď spomínajú ''miernu'' fyzickú aktivitu, nerobia si strandu: spoluautorka štúdie Dr. Gilian Sandstrom z Department of Psychology na University of Essex povedala, že aj úplne základná aktivita ako ''chôdza od stola k fotokopírke, alebo od auta k dverám kancelárie'' sa z hľadiska zlepšenia Vašej nálady počíta.

Štúdia každý deň sledovala 10 000 ľudí, ktorí si stiahli bezplatnú aplikáciu pre Android, ktorá sledovala ich náladu.

Aplikácia dvakrát denne skúmala náladu používateľov, žiadala ich, aby sa ohodnotili na rôznych grafoch a taktiež ich vyzývala urobiť si kvíz o ich emocionálnom stave a všeobecnej životnej spokojnosti. 

 Aplikácia taktiež zhromažďovala údaje o fyzickej aktivite každého používateľa a merala vzorce ich pohybu pomocou akcelerometra vstaveného do telefónu, takže bolo ťažké podvádzať.

Keď sa všetky tieto údaje použili na výpočet skóre štastia pre každého používateľa, zistilo sa, že používatelia s vyššou úrovňou dennej fyzickej aktivity vykázali pozitívnejší emocionálny stav.

''Naše dáta ukázali, že šťastní ľudia sú vo všeobecnosti viac aktívni,'' povedal Dr. Rentfrow.

Zdroj: http://coach.nine.com.au/2017/01/08/12/11/physical-activity-happiness?platform=hootsuite